러너스 하이와 공부

러너스 하이란?

고등학생 시절 체육과목에서 Second wind를 다 한번쯤은 들어봤을 것입니다.

힘든 운동이라도 일정시간 이상으로 한다면, 몸이 편안한 상태에 이른다는 것인데,  이를 발표한 심리학자 아놀드 J 멘델은 다음과 같이 표현하였습니다.

“30분 가량 계속 달리면 기분이 좋아지며, 다리와 팔은 가벼워지며 리듬감이 생깁니다. 피로가 사라지면서 새로운 힘이 나기시작하는‘야릇한 시간’이 오기도하며, 주위는 굉장히 밝고 색깔이 아름답고…. 몸은 세상에서 분리돼 유영을 하는 느낌입니다. 만족감이 몸 속 깊이에서 밀려나와 넘치는거죠.”

이게 러너스 하이라는 건데 이는 굳이 달리기 뿐만 아니라 농구 자전거 축구등 많은 운동에서 경험할 수 있다는 것입니다.  러너스 하이를 경험하기 위한 조건을 나름 정리해봤는데

– 일정 시간의 리듬감 있는 운동

– 환경적 자극

이란다. 일정 시간 운동을 하고 있어도 우리의 눈, 코, 귀 등의 모든 감각을 닫고 있으면 러너스 하이를 경험할 수 없다는 것인데,  저는 요세 자주 이러한 느낌을 느끼고 있습니다.

아침에 매일 왕복 총합 20KM의 거리로 영어학원에 왔다갔다 하는데, 정말 아무 생각도 안나고 세상과 유리되는 느낌과 함께 좋은 기분을 느낍니다. 그리고 연구실에 들어와 점심시간에 어쩔 수 없이 잠자게 됩니다.

여기서 리등감 있는 운동은 페달질이 되겠고 환경적 자극은 뒤에 쫒아오는 차 신경쓰기, 길가에 있는 턱, 자갈 등의 장애물 피하기, 지나가는 사람들 피하기 등이 되겠군요. 때로는 사람들의 주목을 끄는 그러한 인물(ㅋㅋ)도 환경적 자극이 됩니다. 가는 길이 위험하지만 심심하지는 않더군요.

그런데, 이러한 러너스 하이에서 나오는 지속력이 공부에도 적용이 될 수 있을까 생각을 해봤습니다. 다들 하면 알겠지만 최소 10~20분 정도 하고 쉬면 집중력도 약해지고 잘되지 않음을 알 수 있습니다. 그렇다고 30분 이상해도 공부하는 내용이 너무 어려워 리듬이 깨질 때도 있습니다. 러너스 하이인지는 모르겠는데, 여하튼 공부도 일정시간 이상으로 하면 집중적으로, 지속적으로 할 수 있다는 것을 알았습니다. 그럼 이러한 지속력을 깨는 것들이 무엇인지 정리해보겠는데. 이는 저 혼자만의 생각으로 다들 동의하실지는 모르겠습니다.

공부리듬을 깨는 저해 요인

  •  주위사람들의 호출(친구와의 담배, 높은 사람의 호출, 자주 걸려오는 전화)
  •  잦은 휴식(잦은 화장실 출입, 시시때때로 피는 담배)
  •  시끄러운 소음(지속적이지는 않지만 간간히 들려오는, 귀에 거슬리는 소음)
  • 너무 어려운 내용(정말 집중하기 힘들죠 ^^)
  • 인터넷 포탈사이트
  • 블로그 꾸미기, 싸이월드 꾸미기, 블로그에 글 쓰기

정리해보니 인터넷 포탈사이트가 나오는 군요. 무언가를 공부하다가, 연구하다가, 모르거나 자료를 찾아야 할 때, 우리는 인터넷의 검색서비스를 사용합니다. 그러나 이러한 검색 서비스가 저의 생산성 향상에 큰 장해요인이 되더군요.  저는 공부하다가 삼천포로 빠져서 인터넷의 바다를 장시간뛰어다니며 러너스 하이를 느끼게 된것입니다. 또한 블로그에 글을 쓰면서 그리고 프레임을 새로 짜면서 역시 여기에 장시간의 노력을 기울이게 됩니다. 왜 이렇게 되는 걸까요?  저는 크게 3가지로 생각합니다. 이는 일정시간 이상, 환경적 자극이라는 조건과 들어맞는데

첫째, 하고 있는 일, 공부, 연구보다 쉽다.

둘째, 쉬어서 리믐이 깨지지 않고 장시간 달릴 수 있을 만큼 아이템(다양한 화젯거리, 끝도 없는 테마, 플러그인)이 풍부하다

셋째, 자극적이다.(지금 네이버 첫 화면에는 SF속 자동차, 꿈같은 야간여행 명소, 애완용품 DIY가 올려져 있군요. 제가 가지도 않을 여행지와 이미 봤던 자동차, 그리고 애완용품들에 눈이 돌아가는 것은 당연한가요? 또한 제가 피드로 보는 블로거들의 집은 왜이리 이쁜지, 그들은 왜 그렇게 글을 잘 쓸까요?)

지금 급한 것을 뒤로 미루어두고 글을 쓰는 지금의 몹쓸 버릇 부터 고쳐야 할 것 같습니다.

siku.name의 블로깅 정책과 저작권 문제

  블로그를 만들면서 만은 블로거들의 블로거들의 포맷을 구경하였습니다.(실력이 부족하여 따라하기가 힘들더군요.) 그러면서 눈에 띄는 것이 하나 있는데 그것은 바로 CCL(Creative Commons License)였습니다. 예전에 티스토리에서 블로깅을 할테 플러그인 형태로 자동으로 연결해주는 그 것이었는데. 그 때는 그리 저작권에 신경을 쓰지 않았습니다.

CCL이 뭔가요? (조석님의 CCL캠페인 카툰 참고)

참으로 유용한 것이지요. 그러나 CCL이 무엇인지 알고난 후 아무 곳이나 가져다 붙이기가 힘들었습니다. 제 블로그는 일상의 사소한 것까지 쓰는데 그거 가지고 저자를 밝히라고 하는 것도 뭐하고. 저도 짜집기로 글을 쓰는 사람인데. 그러는 도중에 Read&Lead의 동감하는 글을 봤습니다.

Read&Lead의 블로깅정책

요약하자면,

1. 자신의 글이 퍼지는 것이 유전되는 것과 같아 좋다는 저자의 느낌과

2. 빌 브라이어스의 글처럼 모든 윤회의 결과인 이 세상에(할아버지의 할아버지께서 가지신 원자가 저한테도 남아있겠죠?)서 즉 실질적으로 영속적인 이 세상에서 자신의 창조물 역시 어느 것을 참조 및 계승한 것일 텐데….

이러한 이유로 완전  공개 및 배포의 자유를 명시하고 있습니다. 저도 이러한 의견에 전적으로 공감하는데..  붙여진 CCL 로고가 그렇게 이쁠 수가 없더랍니다. 그래서 제 블로깅의 정책은 다음과 같습니다.

1. 본 블로그의 글은 자유롭게 배포해도 되고, 이차적 생산에 이용할 수 있으며, 원작자 공개를 하지 않아도 되고

2. 그래도 CCL이 붙어있는 저작물은 그 저작물에 명기된 사항이 권고 사항이지 굳이 지킬 필요는 없습니다. 그래도 만든 수고를 생각해서 따라주시면 좋고요.

3. 사진, 동영상과 같은 텍스트 이외의 저작물은 되도록이면 제가 먼저 원작자를 표시하기로 하되, 안되어 있다면 되도록 제가 만들었다는 것을 명기해주시면 감사하겠습니다. (되도록이면 인물사진은 배포하지 말아주세요.)

4. 정말 지켜야 할 것들은 강하게 지켜야 함을 꼭 명시할테니.. 되도록 지켜주시기를 바랍니다. (이러한 포스트가 않으로 생기지 않을 것이라 봅니다.)

이러한 정책이 효력을 가지는 기간은 앞으로 별 수정이 없으면 계속 효력을 가지고 (제가 정말 이걸로 먹고사는 블로거가 될지도 모르니까, 앞으로의 일은 아무도 알 수 없기 때문에) 간단히 요약하자면

편집, 배포등은 사용자의 자유이고 그래도 저의 제작권을 존중해준다면 더욱 좋다는 것입니다.

아래의 CCL은 예로 달아 놓는 것이면 CCL 데로 본 포스트의 사용에 어떠한 제약도 없습니다. (설마 이 글을 어딘가에 사용할 사람은 없겠죠?)

Creative Commons License
siku의 블로깅 정책 by 조정식 is licensed under a Creative Commons 저작자표시-동일조건변경허락 2.0 대한민국 License.

근데 동일조건변경허락 이란게 있네요. 왜 너는 공짜로 받아가서 권리를 주장하느냐.  이런 말인 것 같은데. 동감합니다.

왠일로 느려지는 네이버 블로그(완전 추측)

블로그를 새로 만든 기념으로 별 오지도 않는 다른 블로그의 트랙픽으로
이쪽으로 이끌려고 노력하고 있는 중이다. 근데…. 지금 현재시간 네이버 블로그 왜 그렇게 느린 거니??

소고기 때문에.. 블로거들 입단속 할려고… 이는 완전히 추측으로 쓰는 글인데… 사람들이 별로 보지도 않는 글로 선동할 생각은 없다.

우리나라 제일의 포탈 사이트에서 글쓰기가 어렵다는 것은 정말로 흔치 않는 일인데. 소고기 공시 이후 이런 일이 벌어진다는 것이 참으로 의심스럽지 아니할 수 없다

워드프레스가 블로그인지.. 심시티인지(사용 테마, 플러그인)

어느 정도 모양을 갖춘 나만의 공간이 있다는 것.

이러한 당연한 사실을 요세 아주 절실히 느끼고 있습니다.  최근에 절친한 친구(친구를 위해서 밝힐 수 없습니다.)가 집주인의 횡포 때문에 쫒겨난 사건이 일어났는데. 참 집이 없으니 자신이 가지고 있던 물건을 처분도 못하고 다 버려야만 했습니다. 그 경제적 정신적 고통을 법적으로 해결하고 싶지만 친구가 너무 바빠 여건이 안되어서 그냥 넘어갔는데…

이와 마찬가지로 인터넷 상에서도 우리는 어느 한 곳에 머물고. 우리의 재산을 계속 쌓아가고 있는 것 같습니다. 어느 누군가는 그 것들이 웹상의 우리 자신이라고도 하더군요.

얼마전 아버지 홈페이지를 옮기면서 제 블로그도 다시 구축하게 되었는데… 예전 홈페이지 관리자가 DB파일을 깨진것으로 넘겨주어서 현재 5분의 4 , 약 400여개의 글이 날라갔습니다. 대부분 아버지의 지인들이 써주신 글이지만 방명록이 아닌 아주 의미있는 글들이 많았습니다. 아직도 복구가 진행 중이지만…

이처럼 집주인이 나가라면 우리는 우리의 재산을 잃을 수도 있고, 혹자의 표현데로 우리 자신의 일부를 잃을 수도 있습니다. 그래서 직접 설치형 블로그인 워드프레스로 바꾸고 직접 계정관리를 하기 시작 했는데…

워드프레스로 집을 짓는다는 것이 참….. 어느분은 메일 집만 꾸미기 때문에 테터로 바꾸었다고 하더군요.. 여하튼 2주내내 워드 플러그인하고 테마만 주물러 되었습니다. 이제야 글을 쓰는데. 아직도 집꾸미기를 포기할 수가 없더군요.  그래서 지금까지 사용하고 있는 플러그인과 테마를 정하고 앞으로 사용할 플러긴을 적어놓습니다.

테마: PressBox Premium 1.2 by The Collaborative: 특징 (아래)

Current theme preview

  • 다양한 테마: 매거진, 기본, 블러그형, 이미지형
  • 사이드바 2개
  • 음… 몇몇의 위젯
  • 그리고 플러그인(유사문서, 등)도 만들려고 하는 것 같은데 아직 나오지는 않았더군요.

보다 자세한 것은 위의 링크에서 확인해보시면 됩니다.

제 블로그가 심시티가 아닌 제 자신이 될 수 있도록 열심히 적도록 하겠습니다.